オーストラリア・シドニーを楽しむための生活情報誌「チアーズ」

口の中には大量の細菌が!?

Chisato

25/08/10



先日、好きな雑誌を読んでいたところ、「寝起きの口の中には、なんとうんち10gと同量の細菌が!!」という記事がありました。えー!? 汚~い! うんちですか?? そういえば私の子供たちは最近「うんち」とか「おしっこ」という言葉に異常に反応し(そんな年頃ってありますよね?)、変な言葉を言ってはガハハッ!と笑っている毎日・・・。早速このことについて朝起きてきた5歳の息子にも教えてあげると、変な反応を示すこと間違いなしという予想に反して、それは大変だといきなり口の中をきれいにし始めました。かなり真剣に受け入れた様子で、こっちが拍子抜け。子供なりに体にバイ菌が入ってはいけない! 防がねば!と思ったらしいです。ところでオーストラリアは今冬ですから、インフルエンザの恐怖にさらされているのではないでしょうか? 日本は夏真っ盛りでめちゃめちゃ暑いですよ。インフルエンザという言葉も忘れてしまいそうですが、夏風邪には気をつけなければと思っています。じと~べた~っとする何ともいえない不快感を久しぶりに日本で体験しています。あ~、オーストラリアの夏が恋しい♪

さて話を戻して、この内容は医師&歯科医が教えるインフルエンザ、偏頭痛、疲労感解決法らしいのです。歯を磨かずに朝食を食べると、夜のうちに増殖した口の中の細菌も一緒に食べることに、そしてそれはうんち10gと同じ量の細菌を食べていることになるというから驚き! この細菌の出す"タンパク分解酵素"がインフルエンザ感染の原因。口の中でウィルスを感染しやすい形に変えているのだそうで、細菌さえ除去すればウィルスが体に入っても感染しにくくなるそう。風邪が流行する冬季にこの医師が患者さんに『起きぬけ歯磨き』を提唱したところ、インフルエンザ患者が激減したらしいのです。起きぬけ歯磨きは偏頭痛や疲労感の改善のほか、病気の予防効果もあるとのことです。「増殖した細菌は歯肉の毛細血管から侵入したり、食事と一緒に摂取してしまうことで体内に入ります。そこで様々な不調を引き起こすのです」と歯科医の先生も話していました。







毎日の習慣に起きぬけ歯磨きのしかた




◆朝食の前に歯を磨き、 口内の細菌除去

朝食を食べる前に必ず、歯を磨きましょう! できれば起きぬけがベスト。虫歯菌はうがいでもある程度除去できますが、歯周病菌はブラッシングしないと落ちないので、必ず歯磨き粉と歯ブラシを使って!



◆2種類のうがいで免疫力アップ!口内環境を整えよう



歯を磨いた後に必ずうがいをしましょう。うがいで喉の扁桃腺を刺激すると体を菌から守ってくれるサイトカインネットワークのスイッチが入ります。体全体の免疫力がアップ。漢方のうがい薬を使うのも◎





ガラガラうがい

水を口に含み、上を向いてガラガラとうがいを。1回20秒かけて3回程度行うことで、扁桃腺が刺激されて免疫力が上がります。水は必ず吐き出すように!



ブクブクうがい

水を口に含み、正面を向いたままブクブクとうがいを。勢いよくうがいをすることで口腔内の粘膜細胞が刺激され、活性化し免疫力UP! 約20秒、2~3回を目安に行いましょう



私の主人も偏頭痛持ちなので、この話をすると、早速朝起きてすぐに歯磨きをするようになりました。主人と話していたのですが、そういえば昔の人は朝起きたらすぐに磨いている方多かったですよね? このような科学的根拠をきっと知らずにさっぱりするからとか、口の中が気持ち悪いからという理由でやっていたと思うのですが、昔の人って知恵を絞って野生の感でやっていたのでしょうね。私の息子も体にバイ菌が入るとまずいと直感で理解したように、私も起きぬけ歯磨きという新習慣で体の不調や病気を予防し、快適な毎日を手に入れたいと思っています! 小さい頃から食後に歯を磨くということは習慣化されてきているはずです。起きたらすぐに歯磨き! たった1回増えるだけなので簡単ですよね。皆さんもぜひお試しあれ~!



皆さんのこんな健康情報を日本でゲットしてほしいとか、毎月の私のコラムの感想などありましたら[email protected]までメールください。お待ちしています。



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