オーストラリア・シドニーを楽しむための生活情報誌「チアーズ」

アロマオイル

Satomi

17/08/09



みなさんこんにちは









今日は、朝から家の近くの公園でウォーキング









 ウォーキングした後はアロマオイルを使って、疲れた筋肉を セルフマッサージ















最近のお気に入りのアロマオイルはこちら







カモマイル・ローマンです











  フルーティーな香りで鎮静効果や安眠効果に優れ、アロマオイルの中でも特に優しい性質なので、赤ちゃんやペットにも安心して使うことができますよ









キャリアオイル(スイートアーモンド・ホホバ・グレープシードなど)にお気に入りのアロマオイルを入れてマッサージオイルを作ります。







 今回はグレープシードオイルを使いました。









 グレープシードオイルには、ビタミンEが豊富で、さっぱりとした感触で肌への刺激が少ないので、敏感肌の人に適しています。









 マッサージオイルを手のひらに取り、両手を合わせてなじませて、気になる部分をマッサージ









これで、足の疲れやむくみもスッキリ









 皆さんもホッとリラックスしたい時、気分をリフレッシュしたい時にアロマオイルを使ってセルフマッサージをしてみてくだいね







他にも肩こりや、筋肉痛なども和らげてくれますよ









体が温まっているとオイルの浸透もよくなるので、入浴後がおすすめです











今日はモモにもマッサージをしてあげました







気持ちよさそうにもうグーグーです









マッサージの後は、ハーブティーでホッと一息







ハーブティーもカモマイルをチョイスしました




















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