オーストラリア・シドニーを楽しむための生活情報誌「チアーズ」

シドニーのサークル

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シドニー 04/11/2012

◆◆マインドフルネス・メディテーション(瞑想)を学びませんか?

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13/05/2011 11:48 更新 閲覧数 3076 更新方法&お知らせ

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募集詳細

私たちの心は、ほぼ常に何か考え事をしているものです。特に思い通りに行かなくて残念で、自分がこだわってしまっている過去のことは、そればかり一日中考えてしまうものです。また将来の不安や心配ばかりしてしまう方も。

私たちは現実世界と心的現実世界との二つを必ず生きていますが、私たちにとっては心的現実の影響も非常に大きくて、それによってかなり気分が影響されている面があります。

考え事をとめることはできないけれど、いつもその嵐の中に翻弄されて耽溺しているばかりでなく、それへの集中やこだわりよりも、現実の出来事への集中力をトレーニングして、より楽に過ごせるやり方を学びましょうというのが、マインドフルネスの考え方です。

プログラムにはマインドフルネスを学んでいただくためのさまざまなエクササイズや、瞑想の練習があります。それらの体験をグループ内でフィードバックしあい、体験としてより根付いていくことを目指します。

毎週月曜日十時半と、土曜日午後三時半から(参加者の希望によって時間と曜日は調整可能)。約一時間半。

Medicareをお持ちでGPでHealth Care Planを作成済みの方や、学生のOSHC保険をお持ちでGPの紹介状のある方は、保険カバーで自己負担はありません。私費の方は、 一回$20です。

上記したような心の状態の改善に取り組みたい方は、ご連絡を!

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掲載者情報

担当
シドニーこころの相談室
電話
0416006835
Chat
sydneycocoroclinic
HP
http://www.cocoroclinic.com.au/
住所
185 Elizabeth Street, Sydney CBD NSW 2000

補足情報

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