オーストラリア・シドニーを楽しむための生活情報誌「チアーズ」
娯楽記事

Cheers的 チャレンジのススメ!


究極の美を探求しよう!! ポールダンス編

06/07/2011

このエントリーをはてなブックマークに追加

Cheers的チャレンジのススメ!

究極の美を探求しよう!! ポールダンス編

第49弾はポールダンス編。今回はヨガで絞られたいい筋肉を持つ、アイコ隊員が挑戦!ポールダンスの魅力に迫ります♪

所要時間 1時間 難易度 ★★★★★

"ポールダンス"って?

床と天井に固定された金属製のポールを使い、音楽にのせて、セクシーな動きや女性のしなやかなラインを最高に表現したポーズをキープしたり、回転するアクロバティックな踊り。

 

本日の持ち物

制汗スプレー いつまでも女子を忘れずに!!
シェービングクリーム 滑り止めとして必需品(ヘアスプレーでも◎)
汗拭きタオル 流した汗をキレイさっぱりに
ハイヒール(ポールダンス用) Surry Hillsのハイヒール専門店で自分に合ったものを購入しよう
スポーツ着 太ももを使うのでショーツがお勧め♪

本日の先生

Chilli先生
ポールダンスのインストラクター暦6年のスタイル抜群チリ先生。鍛え抜かれた体を持つ彼女は、ジャズ、バレエ、演劇、歌手がバックグラウンドにあり、高く賞賛されている。ステージレビュー「Stomp」で日本とニュージーランドをツアーしこともある。

協力頂いたスタジオ

Bobbi's POLE STUDIO
今回訪ねたのは、ポールダンススタジオ「Bobbi's POLE STUDIO」。2004年にシドニーへ移動する前に東京のキャバレーのショーガールとしての経験があるBobbiと、Vanessaが運営するスタジオがオープン。クラスはひとり一人のレベルに合わせたビギナースからアドバンスまであり、1クラス最高でも生徒14人と先生がひとりずつ見てくれる少人数制。女磨きに一度トライしてみてはどうだろうか♪

準備運動とウォーミングアップ

ポールを軸に体のごく一部を支点に静止するキープ技には、練習を積み重ね、上半身と体幹の力を鍛えることが重要である。

ポップで軽快な音楽に合わせてまずは体を慣らします。腕立ては自分の体を支えることができる証。これができないと今回は難しいが・・楽々こなしてしまうアイコ隊員♪

太ももからふくらはぎの裏を伸ばす。

 

ポールを握る手の位置を代えず、背伸びをして頭を後ろへ。

マットを敷き、背中をポールと垂直に当てて、左足を高く蹴り上げる。

頭と両肘でうまくバランスを取り、つま先を伸ばしてポーズをキープ。

 

wウォームアップ終了!

すべて準備体操が終了後、やっとシューズの登場。みんな一気に気合が入ります!!

カッコイイアイコ隊員、ますますポールダンサーっぽくなってきましたねっ!! さまになってる! これから音楽に合わせたダンスルーティーンを教えてもらいます。

 

先生のお手本 チリ先生がポールダンスの決め技を教えてくれます!

太もものみでポールと体を固定し、頭を後ろにそる技。

右足と右腕で固定し、左足と左手は離し、頭を後ろにそる技。

ポールに両手で同じ方向に握り、逆さまになって回転する技。

 

手足をまっすぐに伸ばし、主に腕の力と片方の足をポールにあて、バランスを取る。開脚180°の苦難の技。

両手を置く間隔を十分取り、1・2・3で右足で地面を蹴り、回転。左脇と左ももで固定、足は90°にする技。

両手をくっつけポールを握り、逆さまになり、足をめいいっぱい開きVの字にする技。

 

いざ本番 すべての技を使って音楽に合わせます!

音楽に合わせながら、すべての技を使っていよいよスタート。先生を真似ながら、ポールの周りを1・2・3ジャンプ!

お腹と太ももでがっちり挟み込み固定して、ポールにグイッと体を引きつける腕力と遠心力でクルクルクルッ♪

最後はお決まり、“ジュミラー”で締め!!! 体が柔軟なアイコ隊員さん、なんだかんだ初心者で全ての技を次々とクリア!! カッコイイ!

 

おつかれさまでした!

 

体験を終えて

アイコ隊員の感想
素敵なスタジオでChilli先生が丁寧に教えてくださったおかげで、難しそうなポーズもどうにかでき、それらを取り組んだセクシーなダンスもミュージックに合わせて一通り踊ることができてとても楽しかったです♪ 先生の美しい姿にうっとり見惚れてしまいました。翌日は腕、太もも、お腹、背中、全身筋肉痛になりましたが、筋力と柔軟性が身につき、体に良さそうなので、もっともっと続けていつの日か旦那に披露したいです。

Bobbi's POLE STUDIO
Phone: (02) 9264 0080
Website: www.bobbispolestudio.com.au
Address: Level 3, 251 Elizabeth Street
Open:
12pm - 9pm Mon - Fri
9am - 8pm Sat&Sun

CLASS
Cost of class: $240
Length: 1 hour
Duration: 8 weeks

このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

オーストラリア全国を対象に、遊び・イベント情報/レストラン情報/学校情報/ショップ情報/実際に滞在している方の体験ブログ/住まい、求人、売買などのクラシファイドも盛りだくさん!

この記事を詳しく見る

記念すべき第50弾は自分でつけるまつげエクステ編。手先の器用さには自身があるというコトミさんに挑戦して頂きました!

この記事を詳しく見る

第49弾はポールダンス編。今回はヨガで絞られたいい筋肉を持つ、アイコ隊員が挑戦!ポールダンスの魅力に迫ります

この記事を詳しく見る

第48弾はあみぐるみ編。自称ぶきっちょのトモカ隊員が、小学校ぶりにかぎ編みに挑戦!果たしてあみぐるみは無事完成するのか!?

この記事を詳しく見る

CATEGORY

Cheers的 チャレンジのススメ!

大阪の心!? たこ焼き屋台体験編 これでマスカラ・ビューラーいらず!? まつげエクステ編 究極の美を探求しよう!! ポールダンス編 ぶきっちょさんでもできる あみぐるみ編 日本の血が騒ぐ!? 魂のよさこいソーラン編 2本のなわとびで楽しくジャンプ! ダブルダッチ編 キネシオロジー編~顔の構造機能~ グラフィックデザイン1日体験 編 アーティストへの第一歩! 鉛筆デッサン 編 空手道場に1日入門編 これからは武闘派女子の時代!? カポエイラに挑戦編 自宅でできる簡単アート! タイカービング編 フラワーアレンジメントに挑戦編 音楽は友達だ! ヒップホップダンスに挑戦編 スキューバダイビングに挑戦編 シドニー湾で釣りに挑戦編 シルバーアクセサリーに挑戦編 立体ネイルアートに挑戦編 書家れん氏に習う書道編 オリジナルTシャツを作ろう編 ロッククライミング編 マクロビオティックお料理編 裏千家・茶道体験 格闘技ジム編 陶芸教室でろくろ体験編 コーヒースクールでバリスタ編 サムライギターレッスン編 フロアレディ編 サーフィン編 幼稚園ボランティア編 ダンスレッスン編 (初級HIPHOP) | Cheers的 チャレンジのススメ! ネイルスクール(カルジェル)編 スティーブン先生のTOEIC講座編 インターナショナルな友達作り インターナショナルな友達作り Part2 コーヒースクールでバリスタ編 ひろっぺのテニス 教室体験編 ビクラムヨガ編 フラメンコ編 バリスタスキルでお仕事ゲット編 ガチだぜっ! ペイントボール対決編 『鮨ながしま』で握りを体験編 グリーブマーケット出店編

CATEGORY

娯楽記事

Side 1
Side 2

FOLLOW US

SNSで最新情報をゲット!

NEWSLETTER

メールで最新情報をゲット!

メールを登録する

COUPON

オトクなクーポンをゲット!

全てのクーポンを表示
Suitecase