オーストラリア・シドニーを楽しむための生活情報誌「チアーズ」

CHEERS的チャレンジのススメ! 第52回


1

ナイスボディを手に入れろ! Boxing Fit Bootcamp


チアーズのチャレンジ隊があなたに代わってあらゆるレッスンや職業、サークルなどに挑戦するCHEERS的チャレンジのススメが復活!来豪したら体重が増える!のは、もはやお決まりごとと言っても過言ではない、誰もが通る道。食生活の変化や運動不足、ストレスなどなど、その原因はさまざまだが、ジムに通うお金も時間もない!でも痩せたい! そんなあなたに代わってチアーズチャレンジ隊が噂のBoxing Fit Bootcampに挑戦!


Boxing Fit Bootcampとは?
ボクシングの基礎テクニックとカリステニクス(自重トレーニング)を交互に、ブートキャンプスタイルの速いピッチで行う、45分間のハイ・インテンシティ・トレーニング。ビギナーからアドバンスドビギナー向けのクラス。体幹と全般的なフィットネスを鍛え、ストレス解消にも一役買う。

本日の挑戦者!Tomokoさん/弊誌ライター
以前少しだけかじったことがあるものの、まだ本格的にやってみたいと思っていたボクシング。久々なのでちゃんとパンチが繰り出せるか心配ですが、頑張ります!

本日のインストラクター
Williamさん
趣味が高じて、昨年よりブートキャンプを開催。学校や仕事帰りに、気軽に立ち寄れ、新しい出会いもある、そんなクラス作りを目指しています。見かけによらず、スパルタです。

全12コースのうち、今回はその一部をご紹介!
時間:45分
難易度:中級
日時:毎週火曜日&木曜日6pm~7pm


1.まずはストレッチ&ウォームアップ。ケガをしないためにも重要です。

2.基礎のストレート。まずはお手本を拝見。


3.慣れてきたら、コーチのパンチもかわしましょう。タイミングがズレたら…見ている方もドキドキです。

 

4,続いてジャブ&ストレートのワンツー。

5.コーチが徐々にパンチングパッドの位置を上下にかえていきます。ゾーンに入って来たともこさんの表情も真剣です。お隣の男子ペアからは力強い音が響いてきます。


6.パンチを続けて上半身を酷使したあとは、マウンテン。クライマーでおなかのコアから脂肪燃焼!ともこさん、かなり効いているようです。

7.続いてフック。ともこさん、なかなかいい音を弾かせています。ストレス発散中!


8.お互いの動きを把握できるようになったら、時折パートナーを換えることで、さらに効果アップ。


9.全身の筋肉を使うスクワットは簡単そうで、意外とキツい。


10.体を板のようにまっすぐに伸ばすプランクで腹筋を鍛える。


11.全身を引き締めるのに効果的なペアクロール。


12.一見単純なツイストも腹筋が鍛えられます。


13.ジャブからダッキング、フック、アッパー、ストレートとコンビネーションを増やしてラストスパート。

 

14.限界を迎えている体…最後の力をふりしぼり、ラストパンチ!

 

Boxing Fit Bootcampを終えてみて…
始める前は気楽に構えていたのですが、セッションがスタートするや否やとてもインテンシブな内容で、「私、ボクシングしてる!」感が満載でした。終わった後の爽快感が病みつきになりそうです。

 

Boxing Fit Bootcamp
日時:毎週火曜日&木曜日6pm~7pm
場所:CBD Studio, Level 1, 197 Clarence Street, Sydney
取材時はアウトドアでしたが、デイライトセービング終了に伴い、インドアになりました!
持参するもの:ボクシンググローブ、リストラップ(Rebel SportsやKmartで購入可)。※初回のみレンタルも可能。
参加費:カジュアル$15、マンスリー$99(契約なし)、6ヵ月契約$90per month
※一部の利益は毎月チャリティに寄付されます
WEB:https://www.boxingfitbootcamp.com/

User comments

コメントを書く

お名前
10文字以下
パスワード
8文字以下
タイトル
30文字以下
コメント ・コメントは全角で500文字まで。
・書き込みはライターの判断で削除される可能性があります。
・詳細はチアーズ利用規約をご覧ください。


関連記事

編集スタッフの つぼマイフェイバリット第95回

更新 20/07/2019

チアーズ編集部

USKのツボ:ジョギング 以前に村上春樹の小説で、「脳内にある海馬のニューロンは有酸素運動によって飛躍的に増え、...

楽しむ

来豪1年間でやるべきこと A to Z

更新 20/07/2019

チアーズ編集部

Welcome to Australia!滞在中に押さえておきたい観光スポットから、ローカルに人気のカフェやバー、...

楽しむ
Side girl 201907
Side 2

FOLLOW US

SNSで最新情報をゲット!

NEWSLETTER

メールで最新情報をゲット!

メールを登録する

COUPON

オトクなクーポンをゲット!

全てのクーポンを表示