オーストラリア・シドニーを楽しむための生活情報誌「チアーズ」

テイミーのビューティークリニック第50回


3

No moreカロリー増加!

ヘルシー&キレイになれるビューティースナック3選

オーストラリア在住者の悩みと言えば、体重の増加。「日本にいた頃に比べて、○○キロも増えた!」、「日本で買った服が着られなくなった!」などという女子も少なくないのでは? 特にこれからの季節、いつもより食欲がUPしていまいがちだけど、ヘルシーでローカロリーのスナックを賢く取り入れて、ダイエット対策に励みたいもの。そこで今回は、ティミー厳選のオススメヘルシースナックを一挙ご紹介。

 

♦オーストラリアの定番ヘルシースナック!ミックスナッツ
Mother Earth Deluxe Mix Very Berry

日本人にはあまり馴染みのないナッツ類ですが、ここオーストラリアではヘルシースナックの代名詞。ナッツ類に含まれる良質な脂肪によって満腹感が得られやすいため、間食が減るのはもちろんのこと、豊富な食物繊維によってお通じの改善も期待できます。抗酸化作用があるピーナツやたんぱく質を含む大豆、ビタミンやミネラルが豊富なカボチャやヒマワリの種が入ったミックスナッツなら、飽きることなく続けられて栄養もバッチリ。Mother Earthのデラックス・ミックス・ベリーなら、美肌効果の高いブルーベリーやクランベリーも一緒に楽しめてさらにお得感倍増! ColesやWoolworthsで購入可能です。

 

♦プロテイン入り!エネルギー補給に最適なヘルシーシェイク
Sanitarium Up & Go Liquid Breakfast Vanilla Ice 250mL

朝食の代わりとしてはもちろんのこと、仕事や学校の空き時間にちょっと小腹が空いたときにも活躍してくれるのがSanitariumのアップ・アンド・ゴー・リキッド・ブレックファーストシリーズです。ファーストフードのシェイクのような飲み心地なのに、高い栄養価を誇るこちらのドリンク、プロテインと食物繊維、10種類のビタミンやミネラルの他、不足しがちなカルシウムまでしっかり補充してくれます。バニラ、ストロベリー、チョコレート、バナナの中から好きなフレーバーをチョイスできるのも嬉しいですね。冷蔵庫に入れて冷やして飲むとさらに美味しさがUPします。ColesやWoolworthsで購入可能です。

 

♦一口サイズで栄養バッチリ!ダークチョコレートバイツ
Wallaby Dark Chocolate Orange Almond & Coconut Yoghurt Bites


 

仕事や勉強の合間になんだか無性に食べたくなるチョコレート。体重増加を抑えて無駄な砂糖を摂取しないためには、ダークチョコレートが断然オススメです。Wallabyから発売されているダークチョコレート・オレンジ・アーモンド・アンド・ココナッツヨーグルト・バイツは、ライスパフやナッツ、オレンジ、アーモンド、ココナッツをヨーグルトとダークチョコレートでコーティングした一口サイズのヘルシースナック。オレンジとヨーグルトの酸味×ダークチョコレートの醸し出すフレーバーは病みつきに。チャック付きのパックに入っているので、持ち運びにも便利です。ColesやWoolworthsで購入可能です。

まだまだオーストラリアのスーパーマーケットには隠れたヘルシースナックがいっぱい。ショッピング中にぜひチェックしてみてくださいね。

ティミープロフィール

メイクよりも基礎化粧品でキレイになりたい派の美容研究部員。気になる美容グッズはとりあえず試してみるのがモットー。Pricelineに頻繁に出没。
寄稿媒体:Vogue Girl、Glitty、Angie、EnglishHacker

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